随着天气越来越热，衣服越穿越少，整个冬天囤下的一身肥膘终于要藏不住了。四月马上就要过去，再不减肥又要徒伤悲噜~
马甲线好看吧？穿啥啥好看开心吧？是的，在我们胖子的眼 里仿佛瘦下来就如同脱胎换骨，男生都能变吴彦祖，女生都能成网红。道理我们都懂，可是这项艰巨的任务要怎么开始呢？
有的人喜欢晚上下了班夜跑一段时间，也有人选择泡在健身房里锻 炼一个小时，无论你选择哪种方式，除了要了解基本的运动知识以外，对其中可能出现的损伤情况也要进行预防和妥善处理。所以说，入手一套专业的全方 位运动装备是必不可少的！
一、衣着品
经常运动的朋友都有过这样的感觉：在跑步或者健身完之 后都会有浑身酸痛的感觉，以至于影响到第二天的训练，而这种情况通常需要三四天才能够缓解。而压缩衣的设计原理就是通过对身体不同部位施加一定的 压力来达到加快血液循环，降低乳酸堆积的功能。同事也可以帮主提供肌肉的稳定性和协同性，增强力量，降低受伤风险。
推荐产品：SKINS（思金斯）A400综合训练系列
推荐理由：A400 是Skins的旗舰款，其产品遵循生物力学原理植入Memory MX 独 特面料，提供可控的，持续稳定的弹性，实现动态梯度压缩以及最佳的精 准支撑，并保证最佳舒适度。
男款：
1.SKINS Men's A400 Compression Long Sleeve Top
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2.SKINS Men's A400 Compression Long Tights
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女款：
1.SKINS Women's A400 Long Sleeve Compression Top
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2.SKINS Women's A400 Compression Long Tights
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推荐产品：CW-XGenerator系列
推荐理由：CW-X 现在当家最新旗舰系列，顶级力作，加强了对膝盖，股关节的支撑，还增加了对于臀部，腿筋等的灵活性动作的高端型支撑机能。适合大体重和膝盖不好的人穿。
男款：CW- X Endurance Generator Tights - Men's
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女款：CW- X Endurance Generator Tights - Women's
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推荐产品： Under Amour ColdGear系列
推荐理由：ColdGear系列采用双层4维拉伸面料制作而成，内层丝光，外层光滑、快干，是保暖款。技术是应用了排潮系统，可将汗水从体表 排走且快干。另外，防异味技术可阻止致味微生物的滋长。
男款： UA Men's ColdGear Armour Compression Crew
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女款： UA Women's ColdGear Fitted Crew Shirt
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这里插播一条，很多女性朋友加入跑步阵营之后 ，会出现胸痛的现象，其中一个重要原因是因为她们没有穿对运动Bra，更有甚者竟然没有穿运动Bra！女性的乳房上是没有肌肉的，运动时若毫无支撑，会 造成乳房永久性且无法复原的胸形改变甚至松弛下垂，而且这种损伤是不可逆的！！！所以一定要注意！
1.推荐品牌 ：Under Armour
推荐理由：Under Armour品牌蹿升的速度堪比火箭，设计和用料上非常专业。中等强 度的运动内衣很多，个人觉得造型和颜色选择上比耐克、阿迪这两大品牌丰富，透气性和速干方面做得比较好。
2.推荐品牌：Calvin Klein
推荐理由：采用65%的尼龙和35%的氨纶制成，带有吸汗排湿技术，透气性良好，宽底下围 ，带来较好的支撑性。后背“工”字形肩带，防止滑脱。
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3.推荐品牌：Victoria's Secret
推荐理由：维密大家都不陌生，不只是走秀、超模与各种精美绝伦的文胸吸引着我们的眼 球，他家的运动文胸也一样出色哦。强大的支撑力与速干性让你在运动时可以毫无顾忌。美美的配色和款式也是一大亮点，颜控必收！
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二、慢跑鞋
不管是出门跑步或者是健 身，大家基本都是穿着慢跑鞋的。有了一双好跑鞋，你可能会越来越爱跑步、运动、健康的生活方式。
一般慢跑鞋都分成三类： 缓震（cushion），稳定（stability），控制系（motion control），下面小编为大家一一介绍这三种类型的跑鞋以及相关品牌的当家科技，供大家选 购时参考。
缓震系（cushion）：
主要适用于正常足，无过分内/外八字脚，没有出现过严重 的崴脚，跑步前脚掌着地，不需要过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的，体型较小的初学者穿着。
推荐产品：ASICS 亚瑟士GEL-Kinsei 5
推荐理由：Kinsei 6又称金星6代，是亚瑟士ASICS慢跑鞋中最顶级的产品。GEL-KINSEI以其特有的离散式大底结构傲视群雄，后跟独特的半独立式超大GEL结构，给予跑者最卓越的缓冲保护全 新设计的中底结构，将每个组件更好的结合在一起，构成了最先进FLUIDRIDE缓震平台系统，贯穿整个大底的 GUIDANCELINE引导线技术引导你的每一步前行，从落地到蹬地引导你的正确跑步姿势，从而提高你的运动效率。
男款：ASICS Men's GEL- Kinsei 6 Running Shoe
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女款：ASICS Women's GEL-Kinsei 6 Running Shoe
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稳定系（stability）：
主要适用于需要一定的足 弓支撑和脚跟矫正，有轻微的内/外八字脚，后脚掌着地，经常跑步需要对脚部给予支撑保护，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋属于cushion、stability这 两类，两者性能区别较小。
推荐产品：New Balance 新百伦W1260V5系列
推荐理由：采用轻量透气网布，ABZORB脚跟专利吸震材质，避免脊椎，膝盖，脚踝受到不当的地面反作用力的挤压。STABILICORE支撑科技， 加强足部向内翻转时的支撑性。T-Beam中脚掌支撑科技，轻质柔软的TPU条通过独特的中部条形设计为抗扭转和稳定性等方面提供了足够的足弓支撑。
男款： New Balance Men's M1260V5 Running Shoe
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女款： New Balance Women's W1260V5 Running Shoe
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控制系（motion control）：
主要适用于严重内八字脚现象，曾经崴脚受伤、脚踝力量差 ，体重偏大，跑步全脚掌着地，需要更多的支撑和步姿矫正，防止受伤。相比前面两类跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保护和缓冲性能也更强。
推荐产品：Saucony索康尼Stabil CS系列
推荐理由：采用 了索尼康专门设计的缓震技术，最大程度上减轻震动感。另外还采用了ComfortLite鞋垫，减震性能得到进一步的提升，而且良好的透气性与柔韧度让鞋的舒 适度也得到进一步的升华。材质上，采用织物和合成材料，拥有不错的的透气性。鞋底则采用一贯的橡胶鞋底，依旧耐磨、缓震。
男款： Saucony Men's Stabil CS3 Running Shoe
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女款：Saucony Women's Stabil CS3 Running Shoe
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关于慢跑鞋呢就先介绍这么多，保护双脚关节也是任重而 道远啊！
三、穿戴品
运动可以锻炼身体，增强体质，但是不当的运动方式不仅 起不到好的提高身体素质的效果，还会对我们身体的肌肉，关节等造成不可逆的损伤，事倍功半。只有正确的方式加上完善的防护装备可以帮助我们将损伤 最小化，小编这就双手奉上几个好物！
1.Mueller 慕乐 Jumper's Knee Straps 髌骨带
这款髌骨带的防护等级属于中级防护，适合大多数运动。髌 骨带的的中间是一根圆形的橡胶软管，可在髌骨下方的髌腱处集中提供适当压力，以更好地控制髌骨。护膝带可调节，适合全天候配带。
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2.Minisuit SPORTY Armband 防汗臂带
到了夏 天，经常喜欢户外跑步的朋友可能会遇到运动时候手机、钥匙什么的没地方放置的尴尬情况。这款防汗臂带正面是防水橡胶材料，防止雨水和汗水渗入，同 时也保证了操作的流畅，反面是吸汗材料，使佩戴更加舒适。侧面还有放钥匙的小格，人性化设计。
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3.Mueller慕乐 Adjustable Lumbar 垫片加压式护腰
Mueller 慕乐 垫片加压式护腰采用双层 设计，强力加压，外层弹性带加强腰部压力并可调整强度，内层四条金属弹簧集中支撑背部，并附有可拆式垫片，可针对局部组织加压。对于缓解背部酸胀 、疼痛有很大帮助，并且为肌肉拉伤、韧带 拉伤、腰间盘突出的腰背部和腰椎提供顶级支撑。建议长时间穿戴的使用者，每2个小时应卸下护腰以利软 组织休息。均码腰围71cm-127cm。
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4.X- BIONIC 仿生 Spyker Calf O20207跑步运动护腿稳固肌肉护腿
X-BIONIC 仿生 Spyker Calf O20207跑步运动护腿稳固肌肉护腿，通过三维针织结构与三维仿生球体系统相结合，达到有效的降温效果，将汗水转为能量 ，在保持身体活力的同时，延长运 动的时间。独创的六维弹力和自调整的裤口，加上高科技的针织技术，使整个护腿既不会滑脱也不会有束缚感。
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5.Futuro 护多乐 Precision Fit Knee 可调式高级护膝
这款护膝整体采用具有极佳透气性和吸汗功能的聚氨酯材 料，同时其抗菌性可以有效防止运动中细菌的滋生，内置软垫柔软度适中并且可以自由调整，外部髌骨处又加了一层 银灰色的保护片为膝盖落地触地 部分提供二次保护，通过软垫的缓冲及保护片的加强保护将受伤程度降到最低，双向搭扣灵活调节松紧。建议运动过程中双膝均佩戴。
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6.Garmin 佳明 Forerunner 225心率表
这是Garmin第一款光电感应的心率表，贴合皮肤，戴着很 舒适，防汗效果很好。可以制定专门的跑步计划，很适合专业的和热爱跑步的跑友们哦~
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7.Monster魔声 iSport系列新款蓝牙运动耳机
蓝牙无线范围距离可达到10米，支持Apt-X + AAC音频，内置可充电锂电池，通过Mini USB接口充电，充满电续航可达到5小时，通过耳机自带的线控可以调整音量、前后曲目切换和接听来 电，防水防汗设计，可以全身水洗。
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四、外伤处理 &止痛药品
1.New- Skin Liquid Bandage液体创可贴
运动中除了身体内部受伤，也免不了一些磕磕碰碰，皮外 伤也要处理好。比起普通创可贴，液体创可贴涂抹后不怕进水，涂抹部位不会因为胶布包扎而发白，膜体紧紧覆盖创面，比普通创可贴提供了更全面的保护 。 这款创口贴防水性非常好，特别适合夏天使用，对皮肤割伤、擦伤、轻微破损等症状很有效果。
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2.Lotrimin AFor Athlete's Foot慢性抗真菌粉末
运动鞋穿的再好也会有汗味，有脚气的就更不用提了。这 款Lotrimin AF Antifungal 慢性抗真菌粉末含有Clotrimazole克霉唑成分（主要用于治疗真菌感染，对癣菌病，尿布疹、脚气等），广泛 用于运动员的脚，用来治疗瘙痒感和缓解灼热感，粉末状清爽干燥，不会有湿黏的感觉。
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3.Bengay 奔肌 Ultra Strength 特强配方热感渗透止痛膏
Bengay 奔肌 Ultra Strength 特强 配方热感渗透止痛膏对于腰背疼痛、关节炎、落枕导致的颈椎疼、拉伤及擦伤等一切痛症都有缓解作用；有三种镇痛成分，深层穿透疼痛迅速缓解各种运动 造成 的关节和肌肉疼痛；需要注意的是不能用在伤口和破损的皮肤上。
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4.Penetrex运动 性关节损伤消炎止痛膏
Penetrex号称是世界上最受欢迎的消炎止痛膏，可用于治疗 关节炎、滑囊炎，肌腱炎、足底筋膜炎、坐骨神经痛、纤维肌痛、网球肘、腕管综合症等。不仅适合运动爱好者及专业运动员，也推荐家中放上一两瓶，以 备不时之需。
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5.Stopain Extra Strength 加强型疼痛缓解滚珠
这款Stopain Extra Strength 加强型疼痛 缓解滚珠比起运动员，更适合家中有老人的家庭，富含维骨力、葡萄糖胺等成分，对于关节部位由于炎症或者拉伤造成的疼痛有很好的缓解作用，使用方法 简单， 滚珠设计，哪儿疼涂哪儿。也是货真价实的口碑货！
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看完这么多实力种草的好 装备，是不是觉得要是买了还不好好锻炼都对不起这一身行头呢？其实好的运动装备不仅可以避免一些身体损伤的后果，更能给予你强大的支持，让你的运 动生涯如虎添翼。
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